1. योग बलपुनर्स्थापनाको आवश्यकता भएकाहरू सहित सबै मानिसहरूलाई व्यायाम गर्न उपयुक्त छ। यसले जोर्नीहरू र खेलकुद चोटहरूमा पर्याप्त प्रभावहरूबाट बच्न, व्यायामको समयमा व्यायामकर्ताहरूलाई सुरक्षित बनाउँछ। कम ढाडमा चोट लागेको केही व्यक्तिहरू सामान्य ढाडको चोटका कारण सिट-अप गर्न सक्षम नहुन सक्छन्, तर योग बलहरू गर्दा, उनीहरूले व्यायाममा मद्दत गर्न नरम योग बलहरू प्रयोग गर्न सक्छन्, जसले सहायक भूमिका खेल्न सक्छ।

2. योग बल आन्दोलन धेरै रोचक छ। ट्रेडमिल वा सिट-अप जस्ता सामान्य उपकरण अभ्यासमा एथलीटहरूले क्यालोरीहरू जलाउन लामो समयसम्म केही चालहरू मात्र दोहोर्याउन सक्छन्, जसले एथलीटहरूको फिटनेस प्रक्रियालाई सुस्त बनाउँछ। योग बल अभ्यासले प्रशिक्षणको अघिल्लो ढाँचा परिवर्तन गरेको छ, खेलाडीहरूलाई न्यानो र अनियन्त्रित संगीतको साथ बलसँग खेल्न अनुमति दिन्छ। एथलीट कहिलेकाहीं बलमा बस्छ र कहिलेकाहीं जम्पिङ आन्दोलन गर्न बल उठाउँछ; यी रोचक आन्दोलनहरूले सम्पूर्ण प्रक्रियालाई धेरै रमाइलो बनाउँछ।

3. योग बलमानव शरीरको सन्तुलन क्षमता प्रशिक्षित गर्न मद्दत गर्दछ। विगतमा, फिटनेस अभ्यासहरू मैदानमा वा बलियो स्थिरताको साथ उपकरणहरूमा गरिन्छ, र एथलीटले शरीरको सन्तुलनलाई ओभरसोच गर्नुपर्दैन। योग बल फरक छ, र एथलीटले मैदानबाट बाहिर जान योग बलको फाइदा लिन्छ; उदाहरणका लागि, बलमा बस्नु भनेको सन्तुलनको अभ्यास हो, र एउटा खुट्टा उठाउनुले सन्तुलनलाई अलि बढी जटिल बनाउँछ। उठेको खुट्टालाई अलिकति सार्न यो अझ चुनौतीपूर्ण हुनेछ। बलमा खुट्टा र हातहरू राखेर पुश-अप गर्दा, यदि एथलीटले आफ्नो हतियार झुकाउने र विस्तार गर्ने कार्य पूरा गर्न चाहन्छ भने, तिनीहरूले पहिले शरीरको सन्तुलन कायम राख्नुपर्छ र बललाई रोलिंग हुनबाट रोक्नुपर्दछ, जसलाई नियन्त्रण गर्नुपर्दछ। खुट्टा, कम्मर र पेट को बल। यसले शरीरको समन्वय र मांसपेशी नियन्त्रण गर्ने क्षमतालाई प्रभावकारी रूपमा प्रशिक्षित बनाउँछ।