अधिक र अधिक मानिसहरू फिटनेसको टोलीमा सामेल भइरहेका छन्, र फिटनेस त्यस्तो चीज हो जुन परिणामहरू प्राप्त गर्न लामो समयसम्म निरन्तरता दिन आवश्यक छ। फिटनेसको लामो समयसम्म पालना, आफ्नै परिवर्तनहरू? 5 परिवर्तनहरू तपाईंले फेला पार्नुहुनेछ, अवश्य हेर्नुहोस्!

1. शरीर परिवर्तन

फिटनेसको पालनामा महत्त्वपूर्ण परिवर्तन भनेको शरीरको आकारमा सुधार हो। फिटनेस व्यायामको प्रक्रियामा, गतिविधि चयापचय सुधार गर्न सकिन्छ, मोटोपना सुधार गर्न सकिन्छ, र शरीरको बोझ कम गर्न सकिन्छ।

फिटनेसमा बल तालिम थप्दा, तपाईंले मांसपेशी हानि रोक्न सक्नुहुन्छ, मांसपेशी सामग्री बढाउन सक्नुहुन्छ, र पेटको कम्मर रेखा, नितम्ब, उल्टो त्रिकोण फिगर जस्ता राम्रो शरीरको आकार दिन सक्नुहुन्छ, र सजिलो पातलो शरीर बढ्न र आफ्नै आकर्षण सूचकांक सुधार गर्न पनि मद्दत गर्नुहुन्छ।

२, शारीरिक परिवर्तन

फिटनेसको पालनाले शरीरको बुढ्यौली गतिलाई कम गर्न सक्छ, शरीरका विभिन्न सूचकहरू सुधार गर्न सक्छ, जस्तै कार्डियोपल्मोनरी कार्य, मांसपेशी सहनशीलता, लचिलोपन, इत्यादि, कब्जियत, ढाड दुखाइ र अन्य उप-स्वास्थ्य रोगहरूमा सुधार, स्वास्थ्य सुधार, शरीरको प्रतिरोध बलियो भएको छ, ताकि शरीरले अपेक्षाकृत जवान अवस्था कायम राख्न सक्छ।

3. मानसिकता परिवर्तन

फिट रहनु शारीरिक सुधार मात्र होइन, मनोवैज्ञानिक समायोजन पनि हो। फिटनेसको लामो समयसम्म पालनाले डोपामाइन रिलिज गर्न सक्छ, नकारात्मक भावनाहरू हटाउन सक्छ, मानिसहरूलाई थप आत्मविश्वास, सकारात्मक, आशावादी, र कठिनाइहरूको सामना गर्दा बलियो बनाउन सक्छ, त्यस्ता व्यक्तिहरूले क्यारियर सफलता हासिल गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

4. उपस्थिति स्तर परिवर्तन

तन्दुरुस्त राख्नाले तपाईलाई राम्रो आकार र शारीरिक तन्दुरुस्तीमा मात्र बनाउँदैन, तर तपाईको उपस्थितिलाई पनि सुधार गर्न सक्छ। स्लिमिङ डाउन पछि, तपाईंका सुविधाहरू त्रि-आयामिक हुनेछन्, फिटनेस प्रक्रियाको क्रममा, कोशिकाहरू पुन: उत्पन्न गर्ने क्षमतामा सुधार हुनेछ, फोहोर छिटो उत्सर्जन हुनेछ, र उपस्थिति स्तर थप जमेको देखिनेछ।

लामो समयसम्मको व्यायामले रक्तसञ्चारलाई बढावा दिन सक्छ, छालाको समस्यामा सुधार गर्छ, छालाको चमक बढाउन सक्छ, छालाको चाउरीपना र झिलिमिली हुने समस्यालाई कम गर्छ र मानिसहरूलाई स्वस्थ र जवान देखाउन सक्छ।

5. आत्म-अनुशासनमा परिवर्तनहरू

व्यायाम नगर्ने मानिसहरू खानाको प्रलोभन सहन सक्दैनन्, र व्यायाम नगर्ने बानीले पनि उनीहरूलाई ढिलाइको शिकार बनाउँछ र कुशलतापूर्वक काम गर्दैन। लामो अवधिमा, तिनीहरूको आत्म-अनुशासन सुधारिएको छ र ढिलाइ निको भएको छ।

थप रूपमा, तिनीहरूले स्वस्थ खान, स्वादिष्ट खानाको प्रलोभन सहन, राम्रो शरीर आकार प्राप्त गर्न, र आफ्नो भित्री इच्छाशक्ति सुधार गर्न सिक्नुपर्छ।

सारांशमा:

फिटनेसको लामो समयसम्म पालनाले तपाइँलाई तपाइँका साथीहरूसँगको खाडल खोल्न सक्छ, चाहे यो शरीर होस्, शरीर, मानसिकता, उपस्थिति स्तर वा तनाव प्रतिरोध, तपाइँ अझ उत्कृष्ट बन्नुहुनेछ।