आजकल, अधिक र अधिक मानिसहरू फिटनेस रोज्छन्, तर धेरै मानिसहरू यसलाई लामो समयसम्म टाँस्दैनन्। वर्कआउट गर्ने र नगर्ने बीच ठूलो खाडल छ। के तपाई फिटनेसको जीवन बिताउन चाहनुहुन्छ कि फिटनेस नभएको जीवन?

फिटनेस र गैर फिटनेस बीच के भिन्नता छ? हामी यसलाई निम्न पक्षहरूबाट विश्लेषण गर्छौं:

1. बोसो र पातलो बीचको भिन्नता। लामो समयसम्म फिटनेस भएका व्यक्तिहरू, तिनीहरूको आफ्नै गतिविधि चयापचय सुधार हुनेछ, शरीर राम्रो राख्नेछ, विशेष गरी बलियो तालिम दिने व्यक्तिहरू, शरीरको अनुपात राम्रो हुनेछ।

र जो मानिसहरु उमेर बढ्दै जाँदा व्यायाम गर्दैनन्, उनीहरुको शरीरको कार्य बिस्तारै घट्दै जान्छ, मेटाबोलिजमको स्तर पनि घट्दै जान्छ, तपाईको फिगर तौल बढाउन सजिलो हुन्छ, चिल्लो देखिन्छ ।

2. भौतिक गुणस्तर भिन्नता। व्यायामको माध्यमबाट फिटनेस व्यक्तिहरूले हृदय र फोक्सोको कार्य, मांसपेशी बल, शरीरको लचिलोपन र अन्य शारीरिक गुणस्तर सूचकहरूमा सुधार गर्न सक्छन्।

यसको विपरित, व्यायाम नगर्ने व्यक्तिको शारीरिक तन्दुरुस्तीमा बिस्तारै ह्रास आउने, ढाड दुख्ने, जोर्नी स्क्लेरोसिस, दीर्घकालीन रोग र अन्य स्वास्थ्य समस्या हुने, शरीरमा बुढ्यौलीको गति बढ्छ।

3. विभिन्न मानसिक अवस्थाहरू। फिटनेसले शरीरमा एन्डोर्फिन, डोपामाइन र अन्य न्यूरोट्रान्समिटरहरूको रिलीजलाई बढावा दिन सक्छ, जसले चिन्ता, अवसाद र अन्य मानसिक तनावलाई कम गर्न सक्छ, मुड खुशी र तनाव प्रतिरोध सुधार गर्न सक्छ।

व्यायाम नगर्ने मानिसहरूमा नकारात्मक भावनाहरू जम्मा हुने प्रवृत्ति हुन्छ, कोर्टिसोलको मात्रा बढ्छ, तपाईं प्रायः उच्च दबाब, मुड स्विङ्, थकान र अन्य समस्याहरूको अवस्थामा हुनुहुन्छ, मानसिक स्वास्थ्यको लागि अनुकूल छैन।

4. तपाईंसँग विभिन्न बानीहरू छन्। जो मानिस तन्दुरुस्त रहन्छन् उनीहरूले सामान्यतया राम्रो जीवन बानीहरू बनाउँछन्, जस्तै नियमित काम र आराम, उचित आहार, धुम्रपान र मद्यपान नगर्ने।

तर व्यायाम नगर्ने मानिसहरु प्रायः ढिलो उठ्न मन पराउँछन्, स्न्याक्स खान्छन्, खेलकुदको लत र अन्य नराम्रा बानी हुन्छन्, यी बानीले स्वास्थ्यमा नराम्रो असर गर्छ ।

5. विभिन्न सामाजिक सीपहरू। फिटनेसले मानिसहरूलाई खेलकुदमा थप साथीहरू बनाउन, सामाजिक सर्कल बढाउन, सञ्चारको लागि अनुकूल, सिकाइ र सुधारका अन्य पक्षहरूलाई मद्दत गर्न सक्छ।

र, व्यायाम नगर्ने मानिसलाई सामान्य समयमा बाहिर निस्कन मन नपर्ने हो भने लामो समयसम्म बाहिर ननिस्कने, सामाजिक क्षमता र सञ्चारको अवसरको अभावमा महिला बन्न सजिलो हुन्छ ।

छोटकरीमा, दीर्घकालीन फिटनेस र गैर-फिटनेस व्यक्तिहरू बीच स्पष्ट अंतर छ। फिट रहँदा धेरै फाइदा लिन सकिन्छ। तसर्थ, हामीले हाम्रो शारीरिक फिटनेस र जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न फिटनेस गतिविधिहरूमा सक्रिय भाग लिनुपर्छ।