कार्डियो द्वारा आकार भएको शरीर र शक्ति प्रशिक्षण द्वारा आकार को शरीर बीच के भिन्नता छ?

दुवै कार्डियो र बल प्रशिक्षणले तपाईंलाई आकारमा प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ, तर त्यहाँ ठूलो भिन्नताहरू छन्।

हामी निम्न पक्षहरूबाट विश्लेषण गर्छौं:

सबै भन्दा पहिले, कार्डियो र शक्ति अभ्यास फरक परिणाम छ। एरोबिक व्यायाम मुख्यतया मुटु र फोक्सोको कार्यक्षमता बढाएर र गतिविधि मेटाबोलिज्म सुधार गरेर सञ्चालन गरिन्छ, जसले मोटोपनाको समस्यालाई सुधार गर्न र शरीरलाई बिस्तारै स्वस्थ बनाउन सक्छ।

जे होस्, मांसपेशी आकार परिवर्तन को लागी एरोबिक व्यायाम धेरै स्पष्ट छैन, तल स्लिमिंग पछि एरोबिक व्यायाम पालन, शरीर अधिक सुकेको हुनेछ, वक्र आकर्षण।

अर्कोतर्फ, शक्ति प्रशिक्षणले राम्रो मांसपेशी विकासको लागि अनुमति दिन्छ, फलस्वरूप एक बलियो र अधिक आकारविहीन शरीर, जसले केटीहरूको लागि नितम्ब र कम्मरलाइनहरू र केटाहरूको लागि उल्टो त्रिकोण र एब्स जस्ता उत्कृष्ट अनुपातहरू सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछ।

दोस्रो, एरोबिक व्यायाम र शक्ति प्रशिक्षणको समयमा प्रयोग गरिएका उपकरण र आन्दोलनहरूमा केही भिन्नताहरू छन्। एरोबिक व्यायाम मुख्यतया ट्रेडमिल, साइकल र अन्य अक्सिजन उपकरणहरूमा निर्भर गर्दछ, जसले मानिसहरूलाई उच्च हृदय गति र व्यायामको प्रक्रियामा राम्रो एरोबिक प्रभाव प्राप्त गर्न सक्षम बनाउँदछ, ताकि स्वास्थ्य सुधार गर्न सकिन्छ।

बलियो तालिममा प्रयोग हुने उपकरणहरूमा डम्बेल, बारबेल आदि समावेश हुन्छन्, जसले मानव शरीरको मांसपेशीहरूमा उत्तेजना बढाउन सक्छ, जसले गर्दा मांसपेशीहरूले राम्रो विकास र व्यायाम गर्न सक्छन्, एकै समयमा उनीहरूको शक्ति स्तर सुधार गर्न। तपाईंसँग थप बल छ।

अन्तमा, कार्डियो र शक्ति प्रशिक्षण दिनचर्या फरक छन्। एरोबिक व्यायाम प्रशिक्षण सामान्यतया लामो समय लाग्छ, र मानिसहरूले राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न लामो समयसम्म व्यायाम गर्न आवश्यक छ।

जबकि शक्ति प्रशिक्षण को प्रशिक्षण समय अपेक्षाकृत छोटो छ, मानिसहरूले उच्च तीव्रता प्रशिक्षण पूरा गर्न आवश्यक छ, तर मात्र छोटो समय पूरा गर्न आवश्यक पनि धेरै राम्रो परिणाम हासिल गर्न सक्नुहुन्छ।

जब शक्ति प्रशिक्षण, यो उचित समय आराम आवंटित गर्न आवश्यक छ। लक्षित मांसपेशी समूह को प्रशिक्षण पछि, यो प्रशिक्षण को अर्को राउन्ड अघि लगभग 2-3 दिन को लागि आराम गर्न आवश्यक छ, र मांसपेशी मर्मत गर्न पर्याप्त समय दिनुहोस्, ताकि कुशल वृद्धि हासिल गर्न।

संक्षेपमा भन्नुपर्दा, एरोबिक व्यायाम र बल तालिमले शरीरमा विभिन्न प्रभाव पार्छ, र एरोबिक व्यायाम आफ्नो मुटु र फोक्सोको कार्य र फिटनेस मार्फत स्वास्थ्य सुधार गर्न चाहनेहरूका लागि बढी उपयुक्त हुन्छ; शक्ति प्रशिक्षण, अर्कोतर्फ, मांसपेशी, बल र आकार निर्माण गर्न चाहनेहरूका लागि उत्तम हो।