-
केटी, हामीले शक्ति तालिम दिनुपर्छ कि पर्दैन ? एउटा लेखले जवाफ दिन्छ!
केटी, हामीले शक्ति तालिम दिनुपर्छ कि पर्दैन ? धेरैजसो केटीहरूले एरोबिक व्यायाम रोज्छन्, तर थोरै शक्ति प्रशिक्षणमा अडिग हुन्छन्। यो किनभने शक्ति प्रशिक्षण बारे धेरै गलत धारणाहरू छन्। उनीहरू सोच्छन् कि शक्ति प्रशिक्षण भनेको केटाहरूले गर्नुपर्ने प्रशिक्षण हो, र केटीहरूले शक्ति प्रशिक्षण ...थप पढ्नुहोस् -
फिटनेस, मांसपेशी समूहहरू निर्माण गर्न थप प्रतिरोध प्रशिक्षण गर्नुहोस्, के फाइदा हुनेछ?
मांसपेशी तन्तु के हो? मांसपेशी शरीरको बहुमूल्य तन्तु हो, छालामुनि बोसो तह मुनि, तर हड्डी, आन्तरिक अङ्गहरू र शरीरको तन्तुका अन्य महत्त्वपूर्ण अंगहरूको आन्दोलन, समर्थन र सुरक्षाको लागि पनि जिम्मेवार हुन्छ। उमेर बढ्दै जाँदा ३० वर्षको उमेरपछि मांसपेशी...थप पढ्नुहोस् -
तपाईलाई थप मांसपेशीहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्न यी नियमहरू दिमागमा राख्नुहोस्।
स्लिमिङ लामो समयदेखि टाउको दुखाइ भएको छ, विशेष गरी जो बलियो शरीर बनाउन चाहन्छन् तर आफ्नो पातलो छवि परिवर्तन गर्न असमर्थ छन्। जे होस्, केही आधारभूत नियमहरू मास्टर गर्नाले मांसपेशी प्राप्त गर्नको लागि तपाईंको मार्ग धेरै सहज बनाउन सक्छ। कम से कम समय मा सबै भन्दा मांसपेशिहरु प्राप्त गर्न यी नियमहरू सिक्नुहोस्। १. खानु...थप पढ्नुहोस् -
लामो समयसम्म दौडनु र न दौडिनुमा के फरक छ?
के तपाइँ दौड मनपर्छ? कति समयदेखि दौडिरहनुभएको छ ? दौड भनेको धेरैजसो मानिसले आफ्नो फिटनेसको लागि रोज्ने अभ्यास हो। तपाईं तौल घटाउन चाहनुहुन्छ वा फिट हुन चाहनुहुन्छ, दौडनु राम्रो विकल्प हो। त्यसोभए लामो अवधिको दौड र गैर-दौडमा के फरक छ? भिन्नता # 1: राम्रो स्वास्थ्य मानिसहरू ...थप पढ्नुहोस् -
कार्डियो द्वारा आकार भएको शरीर र शक्ति प्रशिक्षण द्वारा आकार को शरीर बीच के भिन्नता छ?
कार्डियो द्वारा आकार भएको शरीर र शक्ति प्रशिक्षण द्वारा आकार को शरीर बीच के भिन्नता छ? दुवै कार्डियो र बल प्रशिक्षणले तपाईंलाई आकारमा प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ, तर त्यहाँ ठूलो भिन्नताहरू छन्। हामी निम्न पक्षहरूबाट विश्लेषण गर्छौं: सबैभन्दा पहिले, कार्डियो र शक्ति अभ्यासहरू फरक परिणामहरू छन् ...थप पढ्नुहोस् -
प्रतिरोधी ब्यान्डहरूसँग सही रूपमा अभ्यास गर्न महत्त्वपूर्ण छ!
हालका वर्षहरूमा स्वास्थ्य र फिटनेस उद्योगमा प्रतिरोधी ब्यान्डहरू लोकप्रियतामा बढेका छन्। स्ट्रेचिङदेखि स्ट्रेचिङ ट्रेनिङसम्म, यी रिस्ट ब्यान्डहरूले जुनसुकै बेला, जहाँ पनि व्यायाम गर्न बहुमुखी र सुविधाजनक तरिका प्रदान गर्छन्। यद्यपि, प्रतिरोधी ब्यान्डहरूमा नयाँहरूका लागि, यो डरलाग्दो हुन सक्छ थाहा छैन ...थप पढ्नुहोस् -
व्यायाम गर्ने र नगर्नेमा के फरक छ? यसलाई विभिन्न पक्षबाट विश्लेषण गरिएको छ
आजकल, अधिक र अधिक मानिसहरू फिटनेस रोज्छन्, तर धेरै मानिसहरू यसलाई लामो समयसम्म टाँस्दैनन्। वर्कआउट गर्ने र नगर्ने बीच ठूलो खाडल छ। के तपाई फिटनेसको जीवन बिताउन चाहनुहुन्छ कि फिटनेस नभएको जीवन? फिटनेस र गैर फिटनेस बीच के भिन्नता छ? हामी...थप पढ्नुहोस् -
घर मा डम्बेल छाती प्रशिक्षण को एक सेट, 6 आन्दोलन, तपाईं घर मा पूर्ण छाती मांसपेशिहरु विकास गर्न सक्नुहुन्छ
काम गर्दा, हामीले शक्ति प्रशिक्षण थप्नु पर्छ र शरीरमा प्रत्येक मांसपेशी समूहको विकासमा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ वास्तवमा राम्रो फिगर निर्माण गर्न। राम्रो फिगरलाई बल तालिमको नक्काशीबाट अलग गर्न सकिँदैन, विशेष गरी पछाडिको मांसपेशिहरु, छातीको मांसपेशी, तिघ्रा र अन्य माजको प्रशिक्षण।थप पढ्नुहोस् -
वैज्ञानिक मांसपेशी वृद्धि को पाँच नियम, तपाईं सबैभन्दा कम समय, सबै भन्दा मांसपेशी वृद्धि खर्च गर्न दिनुहोस्!
वैज्ञानिक मांसपेशी वृद्धि को पाँच नियम, तपाईं सबैभन्दा कम समय, सबै भन्दा मांसपेशी वृद्धि खर्च गर्न दिनुहोस्! फिटनेस तालिममा कोही तौल घटाउन चाहन्छन्, कोही मांसपेशी बढाउन चाहन्छन् र मांसपेशी बढाउने तरिका, बोसो घटाउने तरिका फरक छ । मांसपेशी निर्माण गर्न चाहनेहरूले कसरी उत्कृष्ट शरीर बनाउन सक्छन्? ...थप पढ्नुहोस् -
उच्च गुणस्तरको योग चटाई कसरी छनौट गर्ने
योग गर्दा प्राय: योग म्याटहरू प्रयोग गरिन्छ, तर विभिन्न योग म्याटहरूमा सामग्री, साइज, मोटाई र मूल्यहरू जस्ता फरक-फरक विशेषताहरू हुन्छन्। योग चटाई खरिद गर्दा, तपाईंले विभिन्न योग चटाईहरू छुट्याउन निम्न पक्षहरूमा ध्यान दिनु आवश्यक छ। 1. सामग्री: योग मैटहरू मुख्य हुन् ...थप पढ्नुहोस् -
योग बलको साथ कम ब्याक मांसपेशी कसरी अभ्यास गर्ने सीप
योग बलको साथ कम ब्याक मांसपेशी कसरी अभ्यास गर्ने सीप। योग बल, एक प्रकारको व्यायाम सहायताको रूपमा, प्रचलित छ। कम ब्याक मांसपेशिहरु अभ्यास गर्न योग बल प्रयोग गर्न केहि कौशल लिन्छ। योगा बा कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने बारे तपाइँको लागि निम्न स्टोर हो ...थप पढ्नुहोस् -
तपाईको ब्रान्ड एस्कर्ट कस्तो प्रकारको आपूर्तिकर्ता हो?
तपाईको ब्रान्ड एस्कर्ट कस्तो प्रकारको आपूर्तिकर्ता हो? ब्रान्डहरूका लागि, उच्च-गुणस्तर, कम मूल्यमा निरन्तर पहुँच, अपेक्षाभन्दा बाहिरका उत्पादन र सेवाहरूको समयमै डेलिभरी खरिद कार्यको अनन्त लक्ष्य हो। यो लक्ष्य हासिल गर्न हामीले आवश्यक...थप पढ्नुहोस्