गर्मीमा सवारी चलाउँदा, घामबाट जोगिन धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ।यहाँ केहि सुझावहरू छन् जसले तपाईंलाई घामबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ:

सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्: उच्च एसपीएफ भएको सनस्क्रिन छनोट गर्नुहोस् र यसलाई अनुहार, घाँटी, हात र खुट्टा जस्ता खुला छालामा लगाउनुहोस्।सनस्क्रिनको पसिनाको हानि रोक्न वाटरप्रूफ सनस्क्रिन उत्पादनहरू छनौट गर्न नबिर्सनुहोस्।

टोपी वा बन्दना लगाउनुहोस्: आफ्नो टाउको र अनुहारलाई घामबाट जोगाउन टोपी वा बन्दना छनोट गर्नुहोस्।यो एक चौडा-brimmed टोपी र राम्रो हावा पारगम्यता संग सामग्री छनोट गर्न सबै भन्दा राम्रो छ।

सनग्लासहरू लगाउनुहोस्: UV सुरक्षा भएका सनग्लासहरू छनौट गर्नुहोस्, जसले तपाईंको आँखालाई UV क्षतिबाट बचाउन सक्छ।

सवारीको समय नदिनुहोस्: दिउँसो घाम सबैभन्दा बलियो हुँदा लामो सवारीबाट बच्न प्रयास गर्नुहोस्।बिहान वा बेलुका सवारी गर्नु उत्तम विकल्प हो किनभने सूर्यको कोण कम हुनेछ र सूर्य धेरै बलियो हुनेछैन।

हावा पारगम्य कपडाहरू: हावा प्रवाह गर्न अनुमति दिन र शरीरमा तातो संचय कम गर्न छाडा, हावायुक्त खेल कपडाहरू छनौट गर्नुहोस्।

हाइड्रेट: सवारी गर्दा तपाईंको शरीरलाई राम्रोसँग हाइड्रेटेड राख्नुहोस्।अत्यधिक निर्जलीकरणबाट बच्न बारम्बार थोरै मात्रामा पानी पिउने प्रयास गर्नुहोस्।

याद गर्नुहोस्, छालाको स्वास्थ्य जोगाउनको लागि सूर्य सुरक्षा एक महत्त्वपूर्ण उपाय हो।सवारी होस् वा अन्य बाहिरी गतिविधिहरू, तपाईंले आफूलाई पराबैंगनी किरणहरूबाट जोगाउन सूर्य सुरक्षा कार्यमा ध्यान दिनुपर्छ।