उद्योग समाचार
-
धेरै व्यायाम गर्नु उचित होइन! त्यहाँ धेरै संकेतहरू छन् जसको मतलब तपाईं ओभरट्रेन गर्दै हुनुहुन्छ
काम गर्नु र अनुशासित हुनु राम्रो कुरा हो, तर धेरै गर्नु भनेको होइन! फिटनेसको शुरुवातमा धेरै मानिसहरू, ताल मास्टर गर्दैनन्, तर अन्धाधुन्ध रूपमा प्रशिक्षणको मात्रा बढाउँछन्, चाहे शरीर अनुकूल हुन सक्छ। फिटनेस प्रशिक्षण क्रमशः हुन आवश्यक छ, यदि तपाइँ फिटनेस भगवान प्रयोग गर्नुहुन्छ ...थप पढ्नुहोस् -
5 खुट्टा प्रशिक्षण विधिहरू तपाईलाई तल्लो अंगहरू बलियो बनाउन मद्दत गर्न, टेस्टोस्टेरोन स्रावलाई बढावा दिन!
के तपाईंले तालिम लिँदा खुट्टामा काम गर्नुभयो? धेरै मानिसहरू माथिल्लो शरीर प्रशिक्षणमा ध्यान केन्द्रित गर्छन्, तर तल्लो शरीरको मांसपेशी समूहको विकासलाई बेवास्ता गर्छन्। खुट्टाको मांसपेशी विकासले तल्लो अंगको बल निर्धारण गर्दछ र सम्पूर्ण शरीर रेखाको विकास निर्धारण गर्दछ। यदि तपाईको खुट्टा म...थप पढ्नुहोस् -
Balaclava: एक उभरिरहेको विकास संभावना
एक पटक मुख्य रूपमा चरम खेलकुद र बाहिरी गतिविधिहरूसँग सम्बन्धित, बालाक्लाभा अब विभिन्न प्रकारका उद्योगहरूमा लोकप्रिय छ र उज्ज्वल भविष्य छ। यो बहुमुखी कपडा सुरक्षा र गुमनामताको प्रतीक मात्र होइन, तर फेसन कथन र व्यावहारिक ...थप पढ्नुहोस् -
पेट रोल मात्र नगर्नुहोस्! बोसो घटाउने २ तरिकाहरू, 5 मनमोहक सिक्स-प्याक एब्स कार्भमा सर्छ
सिक्स प्याक कसरी बनाउने? एक पुरुषको एब्स तपाईले गर्न चाहनु भएको होइन। पेटको तालिम प्रयास गरेका धेरै व्यक्तिहरूले पत्ता लगाउनुहुनेछ कि दिनमा जतिसुकै पेट रोल गरे पनि उनीहरूले पेट रेखाहरू विकास गर्न सक्दैनन्, किन? सिक्स-प्याक एब्स भएका व्यक्तिहरूको शरीरमा बोसोको प्रतिशत धेरै कम हुनुपर्छ, किनभने...थप पढ्नुहोस् -
महिला शक्ति प्रशिक्षण नौसिखिया लागि चार सुझाव!
एक शक्ति प्रशिक्षण नौसिखिया एक व्यक्ति हो जसले नियमित रूपमा प्रशिक्षणको लागि उपकरण-प्रकारका उपकरणहरू प्रयोग गर्दछ, वा नि: शुल्क तौल प्रयोग गर्दछ, तर सही प्रविधि सिकेको छैन, र नियमित रूपमा बारबेल र निःशुल्क हात प्रशिक्षण गरेको छैन। यदि तपाई वर्षौंको लागि जिम भित्र र बाहिर हुनुहुन्छ र त्यसपछि केहि दोहोर्याउनुहोस् ...थप पढ्नुहोस् -
कुनै स्क्वाट्स छैन, हिप्स छैन, स्क्वाट्स मानक कसरी गर्ने? के हरेक दिन स्क्वाट्स व्यायाम गर्न सकिन्छ?
"कार्यको राजा" भनेर चिनिने स्क्वाट्सले पूर्ण हिप्स, बलियो खुट्टाको मांसपेशीलाई आकार दिन, कोर स्थायित्व सुधार गर्न र सम्पूर्ण शरीरमा मांसपेशीहरूको समन्वित विकासलाई बढावा दिन, फिटनेस संसारमा महत्त्वपूर्ण स्थान ओगटेकोमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्छ। एक वाक्य "कुनै वर्ग...थप पढ्नुहोस् -
dumbbells को एक जोडी 9 आन्दोलन, सम्पूर्ण शरीर मांसपेशी समूह को व्यायाम, घर मा आकृति को मूर्तिकला, फिगर को अनुपात सुधार
डम्बेल, सानो आकार, घर व्यायाम उपकरणको लागि उपयुक्त, तपाईंलाई सम्पूर्ण शरीर मांसपेशी समूह व्यायाम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, मांसपेशी लाभ र बोसो घटाउने उद्देश्य प्राप्त गर्न। यदि तपाइँ शक्ति प्रशिक्षण गर्न चाहानुहुन्छ तर कहाँ सुरु गर्ने थाहा छैन भने, dumbbells संग वजन संग सुरु गर्नुहोस्। मांसपेशी भनेको शरीर हो...थप पढ्नुहोस् -
अभिनव योग चटाई क्यारियर
योग सहायक उपकरणहरूको विशाल र विकसित संसारमा, एक साँच्चै असाधारण सिर्जनाले भर्खरै आफ्नो उपस्थिति बनाएको छ - समायोज्य योग म्याट स्ट्र्याप क्यारियर। यो सरल स्लिङलाई तपाईंले आफ्नो योग चटाई बोक्ने तरिकालाई पूर्ण रूपमा रूपान्तरण गर्न मेहनतपूर्वक डिजाइन गरिएको हो। कार...थप पढ्नुहोस् -
हरेक दिन स्ट्रेचिङ एक्सरसाइजको एक सेट, 8 फाईदा बिना बिदामा आउँछन्
हरेक दिन स्ट्रेचिङ प्रशिक्षणको समूह, जुन एक साधारण शारीरिक गतिविधि मात्र होइन, तर जीवन मनोवृत्तिको प्रतिबिम्ब, स्वास्थ्य र सौन्दर्यको निरन्तर खोजी पनि हो। दिनको १० देखि १५ मिनेट स्ट्रेच गर्दा एक अदृश्य स्वास्थ्य अभिभावक, चुपचाप सुरक्षा गर्ने जस्ता आठ महत्त्वपूर्ण फाइदाहरू ल्याउन सक्छ।थप पढ्नुहोस् -
योगा वाइल्ड पोजमा कसरी प्रवेश गर्ने? हात र खुट्टा बल प्रमुख छ
Vinyasa मा, हामी अक्सर जंगली पोज गर्छौं, जुन एक हातले, हात-समर्थित ब्याकबेन्ड हो जसलाई हात र खुट्टाको बल, साथै मेरुदण्डको लचिलोपन चाहिन्छ। जंगली कामटकारासन जब जंगली पोज चरममा गरिन्छ, माथिल्लो हातले पनि जमिन छुन सक्छ, जुन stre को एक उत्तम संयोजन हो ...थप पढ्नुहोस् -
नौसिखिया छाती, अनुभवी फिर्ता! पछाडिको व्यायाम कसरी गर्ने?
जिममा, छातीको मांसपेशी प्रशिक्षण सधैं नौसिखियाको सबैभन्दा लोकप्रिय भाग भएको छ। सबैजना आफ्नो टोन्ड शरीर देखाउनको लागि पूर्ण छाती मांसपेशिहरु को एक जोडी चाहान्छ। यद्यपि, धेरै मानिसहरूले पछाडि प्रशिक्षणलाई बेवास्ता गर्छन्, जसको परिणामस्वरूप एक विकसित छाती र एक अपेक्षाकृत कमजोर पीठ। तथाकथित: नौसिखिया चे...थप पढ्नुहोस् -
7 चालहरू समतल हिप्स सुधार गर्न, पूर्ण हिप्सको मूर्ति बनाउँदै, आकर्षक कर्भहरू मूर्ति बनाउने!
भरिएको, राम्रो देखिने नितम्ब राम्रो शरीरको लागि हरेक केटीको खोजी हो, तर बसोबास गर्ने र व्यायामको अभावमा बानी बसालेका मानिसहरूले प्रायः समतल हिप्स र झिलिमिली हिप्स ल्याउँछन्, जसले तपाईंलाई प्यान्टमा नराम्रो देखिने र दामा जस्तो देखिनेछ। र सामान्यतया लोभी खाना, अतिरिक्त गर्मी परिवर्तन गर्न सजिलो छ ...थप पढ्नुहोस्