फिटनेसका 10 फलामका नियमहरू, यसलाई शुरुआती भनिन्छ!१, पेट भरी खाना खाएपछि तुरुन्तै कसरत नगर्नुहोस्, तर १ घण्टा आराम गर्नुहोस्, ताकि खाना पच्यो र त्यसपछि फिटनेस तालिमको व्यवस्था गर्नुहोस्, ताकि फिटनेस प्रभाव सुनिश्चित होस् र ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल डिस्पेप्सिया हुनबाट बच्न सकिन्छ।२,...
थप पढ्नुहोस्