उद्योग समाचार
-
स्ट्रेचिङ ट्रेनिङ गरिरहनुहोस्, ६ फाईदाहरूले तपाईंलाई भेट्टाउनेछन्! संलग्न: स्ट्रेच GIF को एक सेट
यदि तपाइँ एक स्वस्थ शरीर र बलियो मांसपेशिहरु प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, बलियो प्रशिक्षण र एरोबिक व्यायामको अतिरिक्त, स्ट्रेचिङ प्रशिक्षण पनि एक आवश्यक भाग हो। स्ट्रेचिङ सरल लाग्न सक्छ, फाइदाहरू बेवास्ता गर्न सकिँदैन। यहाँ लगातार स्ट्रेचिङ प्रशिक्षणको 6 फाइदाहरू छन्। 1. घटाउनुहोस्...थप पढ्नुहोस् -
7 व्यावहारिक बोसो घटाउने कार्यहरू तपाईंलाई स्लिम डाउन मद्दत गर्न
फिटनेस एक प्रकारको व्यायाम मात्र होइन, जीवनको मनोवृत्तिको प्रतिबिम्ब पनि हो। फिटनेस व्यायामलाई पसिना चाहिन्छ र यो शरीरको जडता विरुद्धको लडाई हो। समय बित्दै जाँदा, तपाईले फिटनेसको आनन्द महसुस गर्न थाल्नुहुनेछ, जुन बिस्तारै जीवनशैलीको बानीमा परिणत हुन्छ, एक लत आनन्द। दीर्घकालीन पालन...थप पढ्नुहोस् -
दिनमा १ घन्टा एरोबिक व्यायाम, लामो समयसम्म पालना, ६ फाईदा निम्त्याइएन
फिटनेस मुख्यतया शक्ति प्रशिक्षण र एरोबिक व्यायाम मा विभाजित छ, धेरै मानिसहरू केवल फिटनेस एरोबिक व्यायाम देखि सुरु हुनेछ। एरोबिक व्यायाममा दिनको एक घन्टा समर्पित गर्नाले तपाईंलाई धेरै फाइदाहरू प्रदान गर्न सक्छ जुन तपाईंलाई कुनै सानो तरिकामा फाइदा हुनेछैन। यस छोटो घण्टाको छ वटा फाइदाहरू ...थप पढ्नुहोस् -
6 फिटनेस दिशानिर्देशहरू: के तपाइँ अन्धाधुन्ध व्यायाम गर्न बन्द गर्नुहुन्छ?
फिटनेसको मामिलामा, मानिसहरू सधैं उत्साहले भरिएका हुन्छन्, तर अन्धा व्यायामले सधैं परिणामहरू प्राप्त गर्दैन, र नराम्रो परिणाम पनि ल्याउन सक्छ। तपाईलाई राम्रो व्यायाम गर्न मद्दत गर्नको लागि, Xiaobian ले तपाईलाई निम्न 6 फिटनेस दिशानिर्देशहरू प्रदान गर्दछ, मलाई आशा छ कि तपाईले अन्धाधुन्ध व्यायाम गर्नु हुन्न? पहिले,...थप पढ्नुहोस् -
के यो बोसो जलाउन 30 मिनेट भन्दा बढी व्यायाम लाग्छ? यस लेखले तपाईंलाई जवाफ बताउँछ
राष्ट्रिय फिटनेसको युगमा, व्यायामलाई प्रोत्साहन दिनु पर्ने कुरा हो। व्यायाम गर्ने बानी कायम गर्नाले शरीरलाई बलियो बनाउन, प्रतिरक्षा सुधार गर्न, आयु लम्ब्याउन, मोटोपन सुधार गर्न र उत्कृष्ट शरीर रेखाहरू सिर्जना गर्न सकिन्छ। तौल घटाउने अधिकांश मानिसहरूले दौडने, छिटो हिड्ने, एरोबिक्स र अन्य खेलहरू रोज्ने छन्।थप पढ्नुहोस् -
कसरी पुरुष र महिलाहरु dumbbell वजन छनोट गर्ने?
फिटनेस उपकरण, dumbbells धेरै लचिलो, सुविधाजनक उपकरण हो, घर मा dumbbells को प्रयोग बल प्रशिक्षण हुन सक्छ। केवल एक उचित फिटनेस केही व्यवस्था गर्न आवश्यक छ, डम्बेलले हामीलाई सम्पूर्ण शरीरको मांसपेशी समूहलाई व्यायाम गर्न, उत्तम शरीरलाई आकार दिन मद्दत गर्न सक्छ। त्यसोभए, व्यायाम गर्न डम्बेलहरू कसरी प्रयोग गर्ने ...थप पढ्नुहोस् -
दिनमा १५ मिनेट डोरी हाम फाल्ने र दिनमा ४० मिनेट दौडने व्यक्तिमा के फरक छ?
फिटनेस तालिमका धेरै तरिकाहरू छन्, स्किपिङ र दौड व्यायाम गर्ने सामान्य तरिका हुन्, त्यसोभए, दिनमा १५ मिनेट स्किपिङ र ४० मिनेट मानिस दौडने, लामो समयसम्म लाग्ने, यी दुईमा के फरक छ? सबै भन्दा पहिले, व्यायाम तीव्रता को दृष्टिकोण देखि, 15 मिनेट ...थप पढ्नुहोस् -
फिटनेस मात्रै स्ट्रेन्थ ट्रेनिङ गर्छ, एरोबिक एक्सरसाइज नगर्दा स्लिम डाउन हुन्छ ?
फिटनेस मात्रै स्ट्रेन्थ ट्रेनिङ गर्छ, एरोबिक एक्सरसाइज नगर्दा स्लिम डाउन हुन्छ ? जवाफ हो हो, तर यो स्पष्ट हुन आवश्यक छ कि एरोबिक व्यायाम बिना शक्ति प्रशिक्षण मात्र वजन कम गर्न ढिलो हुनेछ। यो किनभने शक्ति प्रशिक्षण मुख्यतया मांसपेशी मास र बल वृद्धि मा केन्द्रित छ ...थप पढ्नुहोस् -
5 आज्ञाहरू फिटनेस मानिसहरूले जान्न आवश्यक छ!
फिटनेस एक प्रकारको व्यायाम हो जसले राम्रो शरीर बनाउन सक्छ, बलियो शरीर बनाउन सक्छ र बुढ्यौलीको गतिलाई प्रतिरोध गर्न सक्छ, तर फिटनेसको प्रक्रियामा, हामीले घुमफिरबाट बच्न केही गलतफहमीहरूमा ध्यान दिन आवश्यक छ। फिटनेसका केही आज्ञाहरू सिक्न हामीलाई अझ राम्रो व्यायाम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यहाँ पाँच...थप पढ्नुहोस् -
हरेक दिन 100 पुल-अप गर्दा लामो अवधिमा कसरी फरक पर्छ?
के तपाइँ पुल-अप संग परिचित हुनुहुन्छ? पुल-अपहरू एक अत्यन्त प्रभावकारी व्यायाम हो जसले तपाईंको पछाडि, हात र कोरमा काम गर्दछ, बल र मांसपेशी जनसङ्ख्या सुधार गर्दछ, र तपाईंको शरीरलाई आकार दिन्छ। थप रूपमा, भारोत्तोलन जस्ता एकल भागको प्रशिक्षणको विपरीत, पुल-अप प्रशिक्षणले सम्पूर्ण शरीरको समन्वयलाई बढावा दिन सक्छ ...थप पढ्नुहोस् -
यी फिटनेस प्रेरणात्मक उद्धरणहरूले तपाईंलाई जारी राख्न उत्प्रेरित राख्नेछ!
फिटनेसको बारेमा यी सकारात्मक वाक्यहरूले तपाईंलाई जारी राख्नको लागि पर्याप्त प्रेरणा दिनेछ! ,उमेरमा मोटो मान्छे नबनौ, फिटनेस, मोटोपनको कोट उतार्न सक्छौ, आत्मविश्वासी बन्न सक्छौ । 2, तथाकथित सेतो आवरण एक सय कुरूप, एक बोसो सबै नष्ट, केवल पातलो तल, तपाईं ca...थप पढ्नुहोस् -
6 फिटनेस दिशानिर्देशहरू: के तपाइँ अन्धाधुन्ध व्यायाम गर्न बन्द गर्नुहुन्छ?
फिटनेसको मामिलामा, मानिसहरू सधैं उत्साहले भरिएका हुन्छन्, तर अन्धा व्यायामले सधैं परिणामहरू प्राप्त गर्दैन, र नराम्रो परिणाम पनि ल्याउन सक्छ। तपाईलाई राम्रो व्यायाम गर्न मद्दत गर्नको लागि, Xiaobian ले तपाईलाई निम्न 6 फिटनेस दिशानिर्देशहरू प्रदान गर्दछ, मलाई आशा छ कि तपाईले अन्धाधुन्ध व्यायाम गर्नु हुन्न? पहिले,...थप पढ्नुहोस्