उद्योग समाचार
-
एक इन्च लामो, दश वर्ष आयु लामो! स्ट्रेचिङ एक्सरसाइजको सेटले तपाईंलाई धेरै फाइदाहरू लिन मद्दत गर्न सक्छ
हरेक दिन कम्प्युटरको अगाडि बसेर काम गर्ने, ढाड दुख्ने, घाँटी अगाडी कसरी गर्ने ? उमेरको बृद्धिसँगै, मेरिडियनहरू बुढ्यौली हुँदै जाँदा, शरीरलाई थप कडा कसरी गर्ने? यो सिफारिस गरिएको छ कि तपाइँ थप स्ट्रेचिङ प्रशिक्षण गर्नुहुन्छ, तथाकथित छ: टेन्डन लामो एक इन्च, लामो जीवन दस वर्ष! त्यहाँ छन् ...थप पढ्नुहोस् -
मांसपेशी निर्माण कठिनाइ भएकाहरूका लागि 4 सुझावहरू, ताकि तपाईंले अर्को 3 पाउन्ड मांसपेशी प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ
शरीर सौष्ठवको उद्देश्य मांसपेशी निर्माण गर्नु, शरीरको अनुपातमा सुधार गर्नु र तपाईलाई बलियो र सुरक्षित देखिनु हो। तर, कतिपय दुबला मानिसहरुको मांसपेशी निर्माणमा कठिनाइ हुन्छ, तौल ४,५ पाउण्ड बढ्न सहज हुँदैन, तौल घटेपछि केही समयको लागि तालिम बन्द गर्ने…थप पढ्नुहोस् -
पुरुषहरु किन आफ्नो खुट्टा अभ्यास गर्छन्? घरमा तपाईंको तल्लो खुट्टाको मांसपेशिहरु बलियो बनाउन एक खुट्टा कसरत
धेरै मानिसहरूले फिटनेसलाई समर्थन गर्नेछन्, उनीहरूलाई थाहा छ कि फिटनेसका फाइदाहरू धेरै छन्, तर धेरै मानिसहरूले खुट्टाको व्यायाम गर्दैनन्। धेरै मानिसहरू खुट्टा प्रशिक्षण दिनबाट बच्न्छन्, उनीहरूलाई लाग्छ कि खुट्टाको प्रशिक्षण पीडादायी छ, र बरु छाती प्रशिक्षण, खुट्टा प्रशिक्षणको सट्टा पछाडि प्रशिक्षण गर्न चाहन्छन्। खुट्टाको तालिमपछि म...थप पढ्नुहोस् -
एक दिनमा १००० जम्प डोरी तालिम, धेरै समूहमा विभाजन गरेर पुरा, लामो समयसम्म टाँसिएपछि के फाइदा हुन्छ ?
के तपाइँ डोरी छोड्न मनपर्छ? त्यहाँ डोरी हाम फाल्ने विभिन्न तरिकाहरू छन्, जस्तै एकल स्किपिङ, बहु-व्यक्ति स्किपिङ, हाई-लिफ्ट लेग स्किपिङ, एकल-लेग स्किपिङ, आदि, जुन थप रोचक र टाँस्न सजिलो छ। त्यसोभए, एक दिनमा 1000 जम्पिङ डोरी प्रशिक्षण, पूरा गर्न धेरै समूहहरूमा विभाजित, ...थप पढ्नुहोस् -
यहाँ चार बानीहरू छन् जुन तपाईंले आफ्नो चयापचयलाई बढावा दिन र दिनभर बोसो जलाउन अपनाउन सक्नुहुन्छ
बिहान उठेपछि, शरीरको चयापचय कम अवस्थामा हुनेछ, जुन वजन घटाउन अनुकूल छैन। तौल घटाउने कुञ्जी भनेको तपाईको चयापचय सुधार गर्नु हो, ताकि तपाई अधिक क्यालोरीहरू उपभोग गर्न र स्लिम डाउन गर्न सक्नुहुनेछ। चाँडै उठेपछि, हामीले केहि विकास गर्न आवश्यक छ ...थप पढ्नुहोस् -
कसरत गरेपछि शरीर किन खराब हुन्छ ? यहाँ पाँच चीजहरू छन् जुन तपाईंले याद नगर्नु भएको हुन सक्छ
कसरत गरेपछि शरीर किन खराब हुन्छ ? यहाँ तपाईंले याद नगरेको हुनसक्ने पाँचवटा कुराहरू छन् जुन भर्खरै केही साना साझेदारहरू छलफलमा सुनेका छन्: शरीर खराब भएपछि फिटनेसमा किन जोड दिनुहुन्छ? पहिले फिटनेस नभएको बेला रुघाखोकी लाग्न सजिलो थिएन तर अहिले फिटनेसपछि...थप पढ्नुहोस् -
बाहिरी ह्यामक प्रयोग गर्दा, त्यहाँ धेरै विचारहरू सजग हुनुपर्दछ:
बाहिरी ह्यामक प्रयोग गर्दा, त्यहाँ धेरै विचारहरू बारे सचेत हुन आवश्यक छ: एक सुरक्षित समर्थन बिन्दु खोज्नुहोस्: एक ठोस, भरपर्दो समर्थन बिन्दु छनोट गर्नुहोस्, जस्तै रूखको ट्रंक वा विशेष ह्यामक होल्डर। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि समर्थन बिन्दुले ह्यामक र प्रयोगकर्ताको वजनलाई समर्थन गर्न सक्छ। ध्यान दिनुहोस् ...थप पढ्नुहोस् -
के तपाइँ हिप बेल्टको लागि सही विधि प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ?
हिप ब्यान्ड एक प्रशिक्षण उपकरण हो जुन सामान्यतया हिप्स र हिप्स को मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउन प्रयोग गरिन्छ। निम्न हिप ब्यान्डको पुष्टि गरिएको प्रयोग हो: हिप ब्यान्डमा राख्नुहोस्: हिप ब्यान्डलाई आफ्नो घुँडाको ठीक माथि राख्नुहोस्, यो सुनिश्चित गर्नुहोस् कि यो तपाईंको छालाको बिरूद्ध सुगन्धित छ र कुनै खाली ठाउँ छैन। वार्म-अप व्यायाम गर्नुहोस्: Bef...थप पढ्नुहोस् -
के फिटनेसले व्यक्तिको अनुहार परिवर्तन गर्न सक्छ? यी पढेपछि थाहा होला !
धेरै मानिसहरू भन्छन् कि फिटनेसले व्यक्तिको अनुहार परिवर्तन गर्न सक्छ। किनभने धेरैजसो मानिसहरु फिटनेस नहुनु भन्दा पहिले धेरै ताराहरु देख्छन्, मोटो मात्र नभएर निकै कुरुप पनि हुन्छन् तर जिममा प्रवेश गरेपछि उनीहरुको शरीर पातलो मात्र होइन अनुहारमा समेत परिवर्तन आएको छ । यो जिम हो कि फेसलिफ्ट? धेरै मानिसहरु...थप पढ्नुहोस् -
डोरी हाम फाल्ने – एक मान्यता प्राप्त बोसो जलाउने व्यायाम, तौल घटाउनुको अतिरिक्त, तपाईंले 6 फाइदाहरू पनि लिन सक्नुहुन्छ
1000 स्किपिङ डोरी एक दिन, नौसिखिया को लागी एक राम्रो वजन घटाने प्रभाव छ। यद्यपि, एक दिनमा 1,000 जम्प डोरीहरूमा टाँस्दा तपाईंलाई स्लिम डाउन मात्र मद्दत गर्दैन, तर अन्य धेरै फाइदाहरू पनि ल्याउनेछ। 1. कार्डियोपल्मोनरी प्रकार्य बढाउनुहोस् स्किपिङ एक एरोबिक व्यायाम हो जसले रक्त परिसंचरणलाई बढावा दिन सक्छ र...थप पढ्नुहोस् -
एक दिनको 40 मिनेट प्रतिरोध प्रशिक्षण, र यी केहि परिवर्तनहरूले तपाईंलाई समात्नेछ
प्रतिरोध प्रशिक्षण के हो? प्रतिरोध प्रशिक्षण शक्ति प्रशिक्षण हो, जस्तै सामान्य स्क्वाट, पुश अप, पुल-अप, बेन्च प्रेस र अन्य प्रशिक्षण शक्ति प्रशिक्षण हो, हामी प्रशिक्षणको लागि डम्बेल, बारबेल, लोचदार बेल्ट र अन्य उपकरणहरू प्रयोग गर्न सक्छौं, तौल स्तर बढाउन चरण-दर-चरण। , के...थप पढ्नुहोस् -
4 मान्यता प्राप्त वैज्ञानिक फिटनेस प्रक्रियाहरू, हेर्नुहोस् यदि तपाइँ सही अभ्यास गर्नुहुन्छ?
फिटनेस गर्न चाहानुहुन्छ तर कहाँ सुरु गर्ने थाहा छैन, जिममा कसरत सुरु गर्ने उपकरणहरू थाहा छैन? आज, म 4 चरणहरू सहित एक वैज्ञानिक फिटनेस प्रक्रिया साझा गर्न जाँदैछु, ताकि तपाईं प्रभावकारी रूपमा स्क्र्याच देखि आकार प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। 1. आफ्नो फिटनेस लक्ष्यहरू परिभाषित गर्नुहोस् पहिले, तपाईंलाई आवश्यक...थप पढ्नुहोस्