उद्योग समाचार
-
के तपाईं स्क्वाट्स गरेर आफ्नो खुट्टा स्लिम गर्न सक्नुहुन्छ? हात्तीको खुट्टा गुमाउने र पातलो खुट्टा हुने ५ टिप्स
स्क्वाट्स गर्न जिद्दी गरेर खुट्टा पातलो गर्न सकिन्छ? स्क्वाट्स एक धेरै प्रभावकारी खुट्टाको व्यायाम आन्दोलन हो, जसले जांघ र कम्मरको मांसपेशीलाई मात्र व्यायाम गर्दैन, तर शरीरको बेसल मेटाबोलिक दर पनि बढाउँछ, जसले बोसो जम्मा गर्न रोक्छ, तपाईंलाई खुट्टाको रेखा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, र हासिल गर्न पनि मद्दत गर्दछ ...थप पढ्नुहोस् -
तपाईं बोसो जलाउन सबैभन्दा सजिलै कहिले व्यायाम गर्नुहुन्छ? कसरी सबैभन्दा कुशल बोसो जलाउने व्यायाम गर्ने?
तपाईं बोसो जलाउन सबैभन्दा सजिलै कहिले व्यायाम गर्नुहुन्छ? पहिलो, हामीले व्यायाम र बोसो जलाउने बीचको वैज्ञानिक सम्बन्धलाई बुझ्नुपर्छ। व्यायामले मुटुको धड्कन र मेटाबोलिक दर बढाएर शरीरलाई थप ऊर्जा प्रयोग गर्न प्रेरित गर्छ, र जब शरीरले लिने भन्दा बढी ऊर्जा प्रयोग गर्छ, यो जल्न थाल्छ।थप पढ्नुहोस् -
मांसपेशी वृद्धि उत्तेजित गर्न 7 सुनौलो यौगिक चाल, नौसिखिया फिटनेस शुरुआतीहरूको लागि पहिलो विकल्प
नौसिखिया फिटनेस कुन आन्दोलन प्रशिक्षणबाट सुरु गर्नुपर्छ? हामीले यौगिक आन्दोलनहरूसँग सुरु गर्न आवश्यक छ, जसले विकासमा भाग लिन धेरै मांसपेशी समूहहरूलाई ड्राइभ गर्न सक्छ, र मांसपेशी निर्माण दक्षता पृथक आन्दोलनहरू भन्दा बढी कुशल हुनेछ। सेयर 7 गोल्डेन कम्पाउन्ड एसटीआईमा सर्छ ...थप पढ्नुहोस् -
धेरै बेर बस्दा के हुन्छ खतरा ? छवटा प्रश्नहरूले तपाईंलाई भेट्टाउनेछन्
आजकल, जीवनको सुविधा संग, यातायात को विकास, हाम्रो गतिविधि बिस्तारै घट्दै गएको छ, र आसीन आधुनिक जीवन मा एक सामान्य घटना भएको छ, तर यसले ल्याउने हानिलाई बेवास्ता गर्न सकिदैन। लामो समयसम्म एउटै पोजिसनमा बस्दा र शारीरिक क्रियाकलापको कमीले...थप पढ्नुहोस् -
दश मिनेट जगिङको आधा घण्टा बराबर! 9 सुपरबर्निङ बोसो घटाउने कार्यहरू
HIIT (उच्च-तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण) एक उच्च-तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण विधि हो, जुन निश्चित समयको लागि "उच्च-तीव्रता व्यायाम + कम-तीव्रता व्यायाम" को चक्र दोहोर्याउनु हो। दौडमा, यो 100-मीटर स्प्रिन्ट र त्यसपछि दौड गर्न हो, जुन एक संयोजन हो ...थप पढ्नुहोस् -
जम्पिङ रस्सी बनाम जम्पिङ ज्याक, जसले बोसो राम्रोसँग जलाउँछ?
एरोबिक व्यायामका लागि धेरै विकल्पहरू छन्, मलाई व्यायाम गर्न दौडनुका साथै जम्पिङ डोरी र जम्पिङ ज्याकहरू यी अधिक सामान्य व्यायामहरू। त्यसोभए, स्किपिङ बनाम जम्पिङ ज्याकहरू, बोसो जलाउनमा कुन राम्रो छ? यी दुबै अभ्यासहरू उच्च-तीव्रता कार्डियो व्यायाम हुन् जसले बोसो जलाउन मद्दत गर्दछ ...थप पढ्नुहोस् -
दस स्क्वाट्स पाँच लुङ्गज जस्तै राम्रो छैन! यदि तपाईं लामो समयसम्म फोक्सोमा टाँसिरहनुभयो भने, 6 फाइदाहरू पाउनुहुनेछ
यदि तपाईं बाहिर गएर व्यायाम गर्न चाहनुहुन्न भने, तपाईं घरमा पनि व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ आत्म-वजन प्रशिक्षणको धेरै आन्दोलनहरू छन्, र विभिन्न आन्दोलनहरू फरक प्रभावहरू छन्। आज हामी फोक्सोको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं। भनिन्छ कि १० वटा स्क्वाट्स ५ वटा लुङ्गजत्तिकै राम्रो हुँदैनन्, र ट्रेन...थप पढ्नुहोस् -
केटीहरू बल तालिममा जोड दिन्छन्, के फाइदा हुन्छ? 6 फाइदाहरू जुन तपाईले फेला पार्नुहुनेछ
अधिकांश केटीहरू एरोबिक व्यायाम गर्छन् र शक्ति प्रशिक्षणलाई बेवास्ता गर्छन्। महिलाहरूको लागि, शक्ति प्रशिक्षण व्यायामको मात्र होइन, तर जीवनप्रतिको दृष्टिकोण पनि हो। यहाँ महिलाहरु को लागी बल प्रशिक्षण को छ लाभहरु को लागी आफ्नो शरीर र स्वास्थ्य मा सकारात्मक प्रभाव देखाउन को लागी छ। 1. तपाईंको शरीरको अनुपातमा सुधार गर्नुहोस् ...थप पढ्नुहोस् -
फिटनेस, एन्टी-एजिंग औषधि, कुनै पनि छाला हेरचाह उत्पादनहरू भन्दा राम्रो!
सबैजना आफ्नो बुढ्यौली दर सुस्त होस् र आफ्नो शरीर जवान रहन चाहन्छ। जे होस्, बुढ्यौली लक्षणहरूको उपस्थिति, त्यसैले धेरै मानिसहरू wolfberry पानी स्वास्थ्य, उच्च छाला हेरचाह उत्पादनहरु संग, बुढ्यौली प्रतिरोध गर्न पिउनु पर्छ। वास्तवमा, फिटनेसमा जोड दिनुहोस्, काम गर्न कुनै पनि छाला हेरचाह उत्पादनहरू भन्दा बढि! यो हो...थप पढ्नुहोस् -
आशाजनक विकास सम्भावनाहरूका साथ २०२४ मा हवाई योग सुरु हुनेछ
2024 मा हवा योगमा बूम (जसलाई एरियल योग पनि भनिन्छ) ले उद्योगमा ठूलो प्रतिज्ञा र सम्भावना ल्याउँछ। समग्र स्वास्थ्यको बढ्दो सचेतना, वैकल्पिक फिटनेस विधिहरूको बढ्दो लोकप्रियता, र दिमाग-शरीर सद्भावमा बढ्दो जोड जस्ता कारकहरूको रूपमा ...थप पढ्नुहोस् -
एडल्ट ह्यामक मार्केट २०२४ मा बृद्धि जारी राख्ने अपेक्षा गरिएको छ
2024 को लागी हेर्दै, वयस्क ह्यामक उद्योगले बढ्दै र विकास गर्न जारी राख्नेछ, उपभोक्ता जीवनशैली परिवर्तन गरेर र बाहिरी मनोरञ्जनमा नयाँ ध्यान केन्द्रित गरेर। वयस्क ह्यामक बजार धेरै मुख्य कारकहरूको कारण बूम हुने अपेक्षा गरिएको छ, उसमा बलियो जोड सहित ...थप पढ्नुहोस् -
दिनमा 1000 पटक डोरी हाम्नुहोस्, के हुन्छ अप्रत्याशित फसल? सही तरिकाले डोरी कसरी हाम फाल्ने?
दिनमा 1000 पटक डोरी हाम फाल्ने, के हुन्छ अप्रत्याशित फसल? स्किपिङ एक उत्कृष्ट एरोबिक व्यायाम मात्र होइन, तर शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यको लागि पनि धेरै फाइदाहरू छन्। सबैभन्दा पहिले, डोरी जम्पिङले मुटु र फोक्सोको कार्य बढाउन र शारीरिक सहनशीलता सुधार गर्न सक्छ। बेहोस जस्तै...थप पढ्नुहोस्